كيفية الوقاية من مشاكل الجلوس طويلا

كلنا نعلم ان الوقوف كثيرا له مخاطر على صحة وسلامة العمود الفقرى وايضا الجلوس لفترات طويلة قد يسبب مشاكل عديدة فى العمود الفقرى , تعرف معنا على بعض نصائح الوقاية التى تحميك من مشاكل الجلوس لفترات طويلة.